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爱美的MM都知道，无论是素颜还是上妆。一张干净的脸都是必不可少的基底。可是，总是有那么多的MM的脸上并不完美——雀斑，犹如一道鸿沟，将原本皮肤白皙的MM和瓷娃娃之间的等号重重地切断。

首先我们还要清楚一个概念，即是脸上的雀斑只要长出，就会一直存在，如果不用合理的去雀斑方法，那么雀斑就不能解决；若是用一些速效类的东西，雀斑不会不会完全消失，而且会越来越顽固。那么，雀斑就真的无法去除了吗？答案当然是否定的。只要我们不要急于求成，将祛斑融入我们的日常生活。抱着“生命不息，祛斑不止”的信念。奇迹就会发生在你的身上。

一般来说雀斑是由皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积而形成的。你脸上有斑，说明你经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。

这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。

所以说最治本的还是要从内调养。

一、以下几点务必融入生活

1、调整生活习惯。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。从生活作息开始啊，都知道睡眠对美容来说是很重要的事情，10点之前一定关灯睡觉，习惯成自然，皮肤自然也就好了。

2、多喝水。习惯每天早饭空腹一杯白开水，晚上睡觉前也要喝水，早上可以补充一晚上的水分的确实，还可以排毒，对皮肤自然好；晚上喝水可以冲淡血液，不会让血液太粘稠，当然有人说晚上喝多了水肿，那就适度。

3、吃东西要注意。多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

4、先去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。（敏感肌MM要温和去角质，并且不能经常去，一个月一次即可。）

5、护肤不可少。很多MM都会有各种各样的护肤品啊，无非就是美白、保湿为主，其实对付斑斑也就是这些，美白就是不能让黑色素沉淀啊。其中一定别忘了要加强保湿。美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。

6、防晒非常重要。因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。

7、除了防晒还要“隔热”。 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净。当你去美容院蒸熏面部时，也要注意时间不宜过长，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

8、防止各种电离辐射。如果防不胜防，就尽量减少。

9、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多。可以造成上百种的副作用。导致严重毁容。

10、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。 尤其告诫疤痕体质和敏感肌的MM.

二、选择适合你的偏方长期坚持

1.鸡蛋泡醋祛斑法

取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。或者，也是将鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉。

2.蜂花粉蜂蜜祛斑法

把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。

3.冬瓜淡斑疗法

做法：将冬瓜去皮，取出中间白色部分切成小块待用，然后加入黄酒和水按1：1的比例。一并放入沙锅(没有砂锅其他的陶瓷锅也行)煮开。接着用干净的放如水中，煮开后拧出，每天晚上扶在脸上，这样就会使皮肤上的斑点淡化。

4.外治法常用食疗法

 验方有杏仁泥、香菜水、冬瓜瓤汁、樱桃汁。杏仁泥,用杏仁30克捣烂,鸡蛋清适量,二者调匀,每晚睡前涂擦患处,次晨用白酒洗掉,直至斑褪。

5.绿豆粉祛斑法

取绿豆500g,加水煮，开锅后用小火一直煮到绿豆皮全部漂起来为止，将所有的绿豆皮捞出晾干，把干透的绿豆皮碾成粉末状，装入密封容器中待用。每晚用纯净水加10g左右的绿豆皮粉调成糊状涂于面部，次日清晨洗去，坚持一个月，不仅可以有效祛除雀斑，而且对于暗疮过敏均有不可思议的疗效。 绿豆清热解毒的效果是有目共睹的。

6.桃花瓜子蜜去斑

用桃花干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。

7.香菜汤去斑

用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。香菜含蛋白质、维生素C等营养元素，能促进血液循环，帮助去斑。

8.醋水去斑

面部生有雀斑者，在洗脸时可在水中加入１～２匙食醋，有减轻色素沉着作用。

9.茄子汁去斑

茄子１个，切片榨汁，磨擦局部，１日３次，十天可见效果。

10.冬瓜汁去斑

冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，１日数次，连续使用，治愈为止。

11.黄瓜去斑

取黄瓜切断面，早晚搓-擦脸部，长期搓-擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白。

12.樱桃汁去斑

鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日２次，有消除雀斑的作用。 樱桃味甘性温无毒，而且营养丰富，果中含有蛋白质、铁、磷、维生素C和胡萝卜素等，具有祛风消斑的作用。

13.百合粥

百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

配制原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

制作方法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可

14.胡同酒祛雀斑法（每日清晨饮用）

配制原料：珠儿粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，红枣15枚，猪胰1个，蜂蜜30克，酒酿15克。

制作方法：先将珠儿粉研细，甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切成小块；再上捣烂，与蜂蜜、酒酿拦匀，上笼蒸15分钟即成。

15.黄瓜粥的制作方法

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片；
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜；

武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

16.淮杞椰子鸡汤祛雀斑法

淮山健脾；枸杞子滋肝、补血；椰子养颜；仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。

配制原料：淮山20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。
制作方法：先将淮山、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。

17.香蕉面膜 　

做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好.

为什么会长斑，如何去除雀斑，怎样才能让雀斑不再复发呢？当然内分泌是最基本的原因。缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己加诸太大的压力。保持良好的情绪与心态。健康与美丽就会一直伴在你的身边。