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 世界的审美标准都是越来越注重细节化，细节处的一点点瑕疵都会另你的完美形象轰然倒塌。近些年，对于以前经常被疏于关注的颈部护理被越来越多的提到台面上来。对镜打量一下自己的颈部，是否真的需要对它关注起来了呢？

颈部护理，势不可挡。但是面对纷繁复杂的资料，又让很多MM感受到了犹如泰山压顶般的压力，尚未行动，就想逃跑。今天，小编给大家总结出一篇以最精炼的文字让您清楚了解的懒MM必知护理法则。

了解你的颈部皮肤

颈部皮肤十分细薄而脆弱，特别是颈部前面皮肤，皮脂腺和汗腺的数量只有面部皮肤的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，容易干燥，易产生皱纹。颈部皮肤的厚度只有脸部的2/3，胶原蛋白含量也比较少，缺乏适当的护理，易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。

颈部皱纹的成因

1.     由于颈部皮肤自身的缺陷自然形成的岁月痕迹。

2.     日常生活和工作的不良姿势，过多的压迫颈部。爱枕过高的枕头睡觉；只顾埋头工作，很少利用间隙，抬一抬头活动活动颈部；用脖子夹着电话听筒煲电话粥；不注意颈部的防晒等，都极易加速颈部肌肤的老化和松弛，而类似这种皱纹一旦产生，便很难恢复其弹性，使之完全消除。

3.     经常减肥或身材始终在胖瘦之间徘徊的人，肌肤容易变得没有弹性，并且多数人胖的时候是身体胖，瘦的时候是脸瘦，肌肤更容易显老。

4.     紫外线，包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，皱纹可能非常明显。

5.     恶劣气候不带围巾，任风吹日晒，或爱穿高领，刺激颈部摩擦。

6.     较瘦、皮肤较薄，颈部缺水的人群更容易出现颈部问题。

颈部护理步骤

一、清洁护理

1.     洗脸的时候清洁颈部要用质地温和的洗面奶。在手心中揉搓出泡沫后，轻轻涂在颈部，然后用温水洗净。

2.     洗澡的时候对香皂浴液SAYNO，依然选用洗面奶。并且注意水温，不能太热直接刺激颈部。

3.     定期为颈部选用温和的去角质产品祛除老旧角质。

二、滋养护理

1.     涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。护肤产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，每天早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。

2.     最好不要用面霜取代颈霜，但是可以用眼霜替代使用。

三、按摩护理

1.双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。

2.头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次。

3.利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推(切忌太用力)，约做十五次。

4.最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。

5.涂上乳液后，采用向上提拉的手法，由一侧的耳际向另一侧的耳际沿下巴下方交替提拉。按摩直至乳液被完全吸收。

四、防晒护理

紫外线不仅是促使面部皮肤衰老的罪魁祸首，也同样是造成颈部皮肤老化的元凶，因此我们的防晒工作应从下颏延伸至胸肩部。无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。

五、生活护理

1.     选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

2.     冬季穿高领毛衣的时候选择在里面衬一件质地柔软的高领衬衣。

3.     注意自己的姿态。

4. 适当做一些颈部的运动。比如说上下左右的扭动头部，每天10-20次即可，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，或者进行一些适当的发声练习也会起到同样的效果。

另类保养法

1.一勺绿豆粉+一勺薏米粉用水慢慢稀释,大概加到小碗的1/5至1/4不到的地方. 加入一小勺蜂蜜搅拌均匀. 最后,将面膜纸放进碗搅拌吸收.敷在脸上（不用面膜纸也行）,但个人认为面膜纸易于皮肤吸收,还有就是直接上液体容易流下来比较麻烦. 敷20-30分钟取下,清水洗脸.

2.土豆泥清洁法，土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。

3.米饭团清洁法：将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法有很好的清洁及除皱作用。

4.将一包牛奶放入锅中(最好用铁锅,铝锅容易起化学反应对身体不好),小火. 牛奶一放下去后就可接着放一勺薏米(多放点也行),一小勺芝麻粉. 搅拌一下.记住,虽然是小火,但牛奶不能烧开,搅拌20-30秒左右就行了. 每天一杯.能消肿美白.

5.如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20－30分钟，2－3天即可恢复。

6.如果对颈部肤色（偏黑）不太满意，我们还可以用土豆泥（土豆削皮煮熟捣成糊状）加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。

每天做一次美颈操：

1、像钟摆一样左右摆动颈部。

2、嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

3、在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。

专家美颈意见：

1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

5.只有平躺，才能彻底休息。养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。

       纤长光滑的颈部是女性最美丽的肢体曲线之一。为了不让你的美丽大打折扣，颈部护理，快点行动起来吧！


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