单纯在皮肤表面涂涂抹抹，治标不治本，只有征服体内压力源，才会身体健康、肌肤完美。夏季，除了多喝水，也可以多喝果汁和汤羹。冻饮要戒除，一杯暖人的热饮将养护你的肠胃，也让身体感觉轻松。今天小编就来和大家说一下泡浴减压美容法吧。
15分钟的泡浴就能助你安眠。这是因为浴室内外有温差，身体感到冷时，就会刺激体内分泌褪黑激素，浮现困意。
泡澡过程非常简单，选个时间充裕的傍晚，享受一下吧。
1. 先别打泡泡。在你进入浴缸之前，倒些沐浴精油，它们非常滋润，浓郁的香气一旦在水面散开，身心便得以放松。
2. 在浴缸里的水已经放到一大半的时候泡进去，然后把水龙头关小，静静聆听水流轻柔的声音，直到水位放满。
3. 让浴缸里的水位保持在胸部以下，能避免身体过热而情绪紧张。
泡浴的时候可以放置一杯果蔬汁在旁边，一边补充因为泡浴而流失的水分。泡浴结束后，适当的做一些简单的放松运动，伸展以下四肢，或者进行一些简单的按摩，敲打以下穴位和胆经。都可以有效增加你的睡眠质量，并且有助于纾解心中压力，再给身体涂抹上一层护肤品，美容瘦身就都做得到。
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