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            明星达人都有“内调美容”的秘诀这已不是新闻，但是面对这琳琅满目的口服保养品你是否还是会有一些头晕眼花不知所措呢？如果你不知道自己该吃什么该怎么吃的话，那还是来看看美容达人们的经验与方法吧~~今天我们就来看看台湾彩妆天后游丝棋吃的什么，是怎么吃的吧！

维生素C：有促进胶原蛋白增生、抑制与淡化黑色素以及防晒、抗氧化三大功能。是制造胶原蛋白的必须物，也是一种强效氧化剂，又可称为“皮内防御剂”，能防护紫外线伤害。维生素c借由还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化斑点，亮泽皮肤的作用。

维生素b群：可以舒缓生活紧张与工作压力，在感觉疲劳的时候补充体力能量，促进蛋白质增生与帮助体内新陈代谢，维持肌肤美丽健康。

胶原蛋白：25岁开始胶原蛋白就会慢慢下降，肌肤容易出现细纹、松弛、脱皮。适时地补充胶原蛋白能锁住肌肤的水分，提升肌肤的弹性和紧致感。还能提高肌肤的保湿度。

蔓越莓：蔓越莓是对付膀胱炎、尿道感染的有效辅助品。多种医学证实，蔓越莓可以有效预防尿道炎。另外蔓越莓含有浓缩型单宁酸，具有特殊的抗氧化能及以及自由基清除者的条件，可避免细胞受破坏并维持细胞的健康活力。

女性综合维生素：针对女性体质而研发，解决现代女性健康上的困扰，可排除体内废物、养颜美容，更显青春活力，尤其对怀孕前及产后补充养分很有帮助。

怎么吃才管用？

按照说明书服用，并按照产品标示的剂量和服用方式食用。有特殊生理状况或疾病者一定要向医师或者营养师咨询一下。同时服用多种保健食品时，要注意产品标示说明，是否有建议服用时间和相忌成分。服用高浓度的保健食品时，应该将一天总量分成数等分，平均在一天当中的不同时间吃完，且不要同时吃太多种类的保健食品。有过敏或其他不适情况发生应先停用，待就医查明原因后，确定不适由保健食品引起的才能继续服用。

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