把睡前的一个小时用来保养不仅可以舒缓压力而且比任何昂贵的乳霜还要有效，温柔地卸妆，然后为皮肤做按摩，每个动作都慢慢做，试着寻找让自己感觉舒服的频率，跟着心跳的节奏，或是和着一段音乐的节拍。别急着从浴室跑出来，就让温暖的水流带走所有的烦恼，之后再涂体乳赶走干燥，肌肤滋润了，心情也跟着开朗了。
学会按摩
为刚出生的小婴儿抚摸，可以唤起婴儿被爱的感觉；压力之下的僵硬筋骨也需要蕾丝的按摩，让身体和肌肤柔软下来，心也得到安抚。无论你用双手还是小工具，按摩的第一个好处，就是把精神收回来。不被压力困扰，再大的难题，也都容易找到解决办法。
怎么按摩
最直接的方法就是逛街时，顺道跟化妆品专柜的美容顾问讨教一套家用按摩手法，客人不多时，她一定会耐心教你。最好请她在你的皮肤上示范，手法轻重你就心里有数了。即使过后忘记准确的动作，只要还对手感留有印象，本着由下而上、由内而外的原则，你就能做好按摩，即便是细细打圈也可见效。
用什么按摩
不少面霜都很丰润，可作按摩用。挖出三倍于常用量，推匀后开始按摩，两三分钟后大部分面霜渗透下去，润滑感变差即可停手。如果用专门的按摩霜或按摩油，润滑度会更好，只不过一些滋润成分不能被吸收，按摩后腰洗掉；用天然按摩油能持续滋润皮肤，按摩后即可入睡。
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