让全身肌肤变得紧致细腻的方法是什么？不是整形手术，而是运动。统计发现，女性瘦身一大误区是，只做有氧运动。虽然有氧运动会让你变瘦，但你的身体却缺少线条美。更聪明的办法是，适当地做力量练习，或每周做两次蹲起、冲刺等移动训练，再加上全身滋润养护品配合，就能让你的全身肌肤变得更紧致。
风车运动
双脚与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂；眼睛盯着右手，然后弯腰，用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒后回复初始姿态，然后换另一侧重复，这样左右交替10次。全部动作做完为1组，每天做3组，每周做3天。
垫上俯卧跳跃
以俯卧撑的动作开始，脚跟靠拢，双手撑地，与肩同宽，将手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后双脚同时向外跃出，间距大约为100cm，然后双脚再同时跳跃回原处回复初始姿势。反复做10次为1组，每天做3组，每周做3天。这个跳跃动作其实颇有难度，能更好的收紧腹部肌肉和皮肤，同时还能增加对心肺系统的锻炼。纽约的健身教练Brooke Siler就是用这个动作帮助科尔斯滕 邓斯特进行了腹部塑性。
踢臀跑
匀速慢跑，脚后跟高抬，击打臀部。这个动作你在小学时一定就学过，不知道是小学体育老师受了好莱坞教练的启发，还是好莱坞教练们来华取得经，总之这个踢臀跑的动作也被纳入了天然整形术，据说有很好的收紧臀部和腿部肌肤的功效。
改善坐姿
没错，只需要随时注意收紧腹部，改善坐姿，就能让你的腹部肌肤变得更紧致，还能让你看起来轻了好几斤。如果你正在汽车驾驶座上，要调整座椅，使背部保持正直，不要用半躺的姿势开车。如果骑着单车，要调整车座高度，决不能弓着背。
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