如今肌肤的保养早已不仅仅停留在外在的涂涂抹抹上了，人们开始越发的注重从内在开始调节。饮食，无疑就是最大的能量元素摄取源头。关注与自身健康的素食主义者，拒绝高胆固醇的红肉反对派，还有一些超级痴迷高科技美容食品的锭剂达人。你是否站在徘徊的路口不知该加入哪个队伍？那好吧，看了本文将会对你受益良多哦~
吃素真的好吗？该如何吃素呢？
人类本身就需要杂食。单纯吃素，会因蛋白质不足引起营养缺失这可称不上是健康的选择。豆类食品及蘑菇确实提供植物性蛋白，可它的吸收就是没有动物蛋白来得好，植物蛋白吃得过多，还会使皮下积水、皮肤看上去感觉不紧实。比方说练健美的运动员，他一定吃乳清蛋白、吃肉类蛋白，不会吃豆类蛋白，原因就是尽管豆类蛋白同样能补充蛋白质，可肌肉就是不会像吃动物蛋白长的那么结实。最理想的状态依然是荤素搭配，而且是安妮的营养需求来搭配摄取。
多吃白肉（鱼虾、鸡肉）不吃红肉（牛羊、猪肉）有益身体健康？
如果说界定红肉白肉是以胆固醇含量为标准，那么红肉里的血管丰富，含有胆固醇确实比较多。可胆固醇并非坏东西，他只不过在氧化以后，容易在血管壁上产生炎症，但缺乏胆固醇，身体是不会健康的。细胞膜神经的膜，神经纤维都含有胆固醇脂，所以不必非黑即白，均衡摄入才是最好的。
口服胶原蛋白对提升皮肤年轻感有效吗？服用起始时间应以什么为准呢？
胶原蛋白在牛奶、鸡蛋和肉类食品、海鲜中都可以得到补充，经过肠胃消化为氨基酸，吸收到体内供给皮肤作为胶原蛋白合成的原料。单独口服胶原蛋白，对于平素比较素食，0接触蛋白质含量很低的人，补充效果比较快。如果你的饮食种类丰富，那口服胶原蛋白的效果就没有那么明显。不过还是有很多人会觉得口服胶原蛋白效果好，这是因为它里面含有维生素和一部分矿物质及抗氧化剂，提升了皮肤的白皙度和光泽感。18岁以上就可以服用，肤质不受限制。
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