有人认为只要从外面保养皮肤就够了，可其实皮肤和身体其他脏器一样，也需要从食物中汲取营养，换言之，皮肤的健康与否跟我们每天吃进去的营养密切相关。科学已经充分证明，如果摄入一定量对微循环和细胞有益的活性成分（即营养素），不但有益身体健康，更能使皮肤变好。一句这样的理论，为皮肤设计的营养素的确有存在的价值。
怎么吃才对呢？你要了解皮肤需要的营养素是有比例关系的。就像我们身体需要多种营养一样，皮肤有人需要多种维生素和矿物质，满足营养平衡和新陈代谢的需要，补锌补镁还预防暗疮痘痘；口服抗氧化剂，比如葡萄籽、花青素、茄红素都能减少和缓解紫外线辐射、环境污染产生的自由基对皮肤的负面影响。服用后，血液微循环把这些抗氧化物质带给皮肤，美肤效果就从内而外呈现出来了。
口服美容产品小叮咛
1.一定要看清成分及用量说明。尤其当两种或以上美容口服剂一起吃，有可能遇到某些成分重叠的问题，叠加后超过我们每天身体所需的量，就要酌情减量服用。另外，口服美容产品切忌过量服用。
2.试图了解更多的健康知识，对外用化妆品的健康知识、美容知识多些了解，就不会吃偏导致营养失衡。比如补锌、补镁的药片可以预防暗疮、痘痘，但光补这两种矿物质，吃久了，反而可能造成矿物质失衡。
对口服美容产品寄予多少希望比较客观呢？
今天吃了，明天就回变美，一定不可信！一般来讲，吃一两个月以后，皮肤更加细腻，白皙，有光泽，就是适合你的。但是如果吃完一两个月未见改观，那这个产品可能就不太适合你，或是效果没那么好了。
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