一吃素，就觉得吃不饱，总是饿，怎么办呢？今天小编就给大家8个吃素的小建议，让素食不再那么难过，让素食变得轻松吧！
1. 早餐吃两个鸡蛋
鸡蛋是吃素期间的首选早餐，两个鸡蛋所含热量不过140卡，却可以提供6克蛋白质，能保证你一上午都不容易饿。
2. 增加进食次数
只要你少食多餐，将一日三餐调整成一日五餐就能解决常常感到饿的问题，当然，食物的量不必增加，只是五餐不要一次吃完，吃一半就好，剩下的一半等到下午3点左右再吃，晚餐也如法炮制。
3. 嚼口香糖
感到饿时嚼一块口香糖，这样做能刺激下颚神经，增加饱腹感，因为这条神经中与大脑中负责产生饱腹感的区域相关联。
4. 多摄入水分
富含水分的水果会让蔬菜可以让你在摄入热量较少的情况下就能吃饱，比如在用餐前先喝一碗富含纤维素的蔬菜高汤。此外，喝一杯温热的柠檬水也能很神奇的增加饱腹感。
5. 动起来
享受半小时的运动，就可以抑制饥饿激素。
6. 补充B族维生素
B族维生素是细胞代谢和能量生成必不可少的营养物质，你的身体需要利用它们才能将食物转化为能量。因此你的菜单中药增加牛奶、花生、禽类和绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物。
7. 体验新事物
弗吉尼亚理工大学Carilon研究所人类神经影像实验室负责人Read Montague博士说，全新的体验可以刺激大脑多巴胺系统传导出惊起信号，让你精神活跃。比如喷一款新香水、玩一款新游戏等。
8. 快走10分钟
加州州立大学的最新研究证实，快走10分钟可以让你在之后的2小时内都保持充沛精力。
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